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仕事の疲れをとるために効果的な方法【寝ながらでもできる】

クライアント
最近、新しい部署に異動になって今までとやることが違うし、かなり忙しくなったので疲れます。この疲れってどうやってとればいいですか?

そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 仕事の疲れをとるのに効果的なのは筋肉を緩めること
  • 寝ながら呼吸を繰り返すと筋肉は緩む
  • 自律神経を整えると身体はスッキリする

こういった内容をお伝えしていきます。

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スポーツ業界へ転職する方法【4つご紹介】

クライアント
スポーツ業界へ転職したいけど、どうすればうまく仕事をみつけられるんだろう?資格もないし、知識つけてからじゃないとダメなのかな?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • スポーツ業界への転職方法は主に4つある
  • その具体的な方法をご紹介

このような内容をお伝えします。

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だるさが抜けない方におすすめしたい改善方法【お得情報あり】

クライアント
最近、身体のだるさが抜けないし、何をしてもスッキリしないな。どうすればもっとスッキリできるんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • だるさを感じる原因は循環の悪さ
  • 筋肉を緩め、身体を温めるとスッキリできる
  • それにプラスして自律神経を整えると身心ともに安定する
  • そのためには、ホットヨガがおすすめ

こんな内容をお伝えしていきます。

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ガリガリな体型を女性らしいふっくら体型にする方法【経験談】

クライアント
ガリガリ体型が悩みなんですが、どうしたら女性らしい体型になれるでしょうか?

そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • ガリガリな体型をふっくらとした女性らしい体型にする方法
  • ハードなトレーニングをせず筋肉をつける方法
  • 食べることが苦手な方におすすめの食事法

こういった内容をお伝えします。

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自然な立ち方を習得する4つのステップ【骨で立つ】

クライアント
正しい立ち方ってどんな立ち方だろう?壁立ちするといいと言われるけど、それでいいのかな?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • 骨で立つ感覚が得られると楽に立てる
  • 筋肉を緊張させるのではなく、リラックスしても楽に立てる
  • 重心位置はつま先ではなく、くるぶしの真下(踵)

こんな内容をお伝えします。

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筋肉を緩める5つの方法【キャンペーン情報もご紹介】

クライアント
最近、筋肉がパンパンに張ってきたから少し緩めたいな。でもどうすれば筋肉って緩められるんだろう?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • 筋肉を緩める方法はたくさんある
  • その中でも一番難しいのは、ストレッチング
  • 筋肉を緩めたい方にお得なキャンペーン情報

こういった内容をお伝えします。

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骨盤が開くという意味と引き締める方法【骨盤底筋群がポイント】

パーソナルトレーナーの伊藤出です!

今回は、最近というか、ずっと気になっていたことがあったので、記事にしようと思った内容をお伝えします。それが、骨盤が開くという意味や引き締めるということについてです。

この記事では

  • そもそも骨盤が開くとはどういうことか?
  • 骨盤を引き締めるために、ベルトで締めてもあまり意味はない
  • 骨盤底筋群などをトレーニングすることが、骨盤の引き締めにつながる

こういった内容をお伝えします。

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バッティング時の手首は返さない方が打てる【返す意識はマイナス】

クライアント
バッティングのとき、手首を返した方が良いバッディングができるのかな?手首の使い方ってどうすればいいんだろう?

今回は、そんな疑問に答えます。

この記事では

  • バッティング時の手首は何も意識を持たない方が良い
  • 手首を無理に返すと、マイナスになる可能性がある

そんな内容をお伝えします。

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ランニングで膝の痛みが出る原因と改善方法【走り方がポイント】

クライアント
ランニングをした後、膝の痛みが出るのは何でだろう?やっぱり筋力が弱いからなのかな?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • ランニングで膝が痛くなる原因は、主に走り方の問題
  • 筋肉を緩め、足裏全体で着地ができると痛みは出ない
  • 脚を前に出さず、重心を運ぶような走り方をすれば改善できる

こういった内容をお伝えしていきます。

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ストレッチは逆効果になることもある【目的によって方法を変えること】

クライアント
ストレッチが逆効果になるということを聞いたことがあるけど、本当なのかな?ストレッチしない方がいいのかな・・・

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • ストレッチは種類・方法・行うタイミングによって逆効果になることもある
  • ただ、目的に合わせて方法を選択すればプラスになる

などをお伝えします。

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