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【トレーナーが解説】ヒップアップスパッツの効果とおすすめ3選

クライアント
ヒップアップスパッツって売ってるけど、本当に効果あるだろうか?もしあるなら、どんなスパッツがおすすめなんだろう?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • ヒップアップスパッツが効果的な理由
  • おすすめのスパッツ3選をご紹介

こういった内容をお伝えします。

結論を言えば、ヒップアップスパッツは効果的です。ただ、その原理を知っておかないと、思ったような成果が出ないので、そこを抑えてほしいなと思います。

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仕事の疲れをとるために効果的な方法【寝ながらでもできる】

クライアント
最近、新しい部署に異動になって今までとやることが違うし、かなり忙しくなったので疲れます。この疲れってどうやってとればいいですか?

そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 仕事の疲れをとるのに効果的なのは筋肉を緩めること
  • 寝ながら呼吸を繰り返すと筋肉は緩む
  • 自律神経を整えると身体はスッキリする

こういった内容をお伝えしていきます。

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だるさが抜けない方におすすめしたい改善方法【お得情報あり】

クライアント
最近、身体のだるさが抜けないし、何をしてもスッキリしないな。どうすればもっとスッキリできるんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • だるさを感じる原因は循環の悪さ
  • 筋肉を緩め、身体を温めるとスッキリできる
  • それにプラスして自律神経を整えると身心ともに安定する
  • そのためには、ホットヨガがおすすめ

こんな内容をお伝えしていきます。

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ガリガリな体型を女性らしいふっくら体型にする方法【経験談】

クライアント
ガリガリ体型が悩みなんですが、どうしたら女性らしい体型になれるでしょうか?

そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • ガリガリな体型をふっくらとした女性らしい体型にする方法
  • ハードなトレーニングをせず筋肉をつける方法
  • 食べることが苦手な方におすすめの食事法

こういった内容をお伝えします。

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自然な立ち方を習得する4つのステップ【骨で立つ】

クライアント
正しい立ち方ってどんな立ち方だろう?壁立ちするといいと言われるけど、それでいいのかな?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • 骨で立つ感覚が得られると楽に立てる
  • 筋肉を緊張させるのではなく、リラックスしても楽に立てる
  • 重心位置はつま先ではなく、くるぶしの真下(踵)

こんな内容をお伝えします。

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簡単にヒップアップする方法【骨盤の傾き+脂肪の移動】

クライアント
最近お尻のたるみが気になってきたな。でも忙しいからトレーニングする時間もない。簡単にヒップアップできる方法ってないのかな?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 簡単にヒップアップできる方法はある
  • 骨盤の位置を自然に直す+スパッツで脂肪を移動させればOK
  • 余裕があれば、歩き方を変えるとなおヒップアップできる

などをお伝えしていきます。

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【無料体験あり】御影でパーソナルトレーニングジムをお探しの方へ

この記事は、御影などでパーソナルトレーニングジムをお探しの方向け。

いずる
はじめまして、パーソナルトレーナーの伊藤出(いずる)です!

今回は、御影周辺でパーソナルトレーニングをお探しの方へ向けて、パーソナルトレーニングやIzuruStyleについてお伝えしていきたいと思います。

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