姿勢・動作

歩き方の改善はシンプルに考えるべき【ぶらぶら・スーでOK】

クライアント
歩き方って、どんな歩き方が正しいんですか?最近、ふくらはぎの内側がパンパンに張って気になっているんですけど、何か関係がありますか?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • そもそも正しい歩き方は存在しない
  • 目的に合わせて歩き方を変えると、いろんな効果が出る
  • 歩き方を変えることで、ふくらはぎも引き締まる

などをお伝えします。

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ヒールを履いた時の立ち方はつま先重心?かかと重心?どっち?

クライアント
ヒールを履いていると、つま先重心が自然なんだろうか?踵が上がってるからつま先に乗ることが普通っぽいけど、実際はどうなんだろう?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • ヒールで立つ時は、ピンに体重が乗るのが自然
  • つま先重心になると太ももの前側が張る
  • 重心を引き上げると、お腹も引き締められる

などをお伝えします。

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