膝・股関節痛

ランニング後のお尻の痛みの原因と改善方法【緩める+走り方の改善】

クライアント
最近ランニングをした後に、お尻が痛くなるのはなぜだろう?ストレッチしても直らないし、整骨院に行ってもそのときはいいけど、また走れば痛みが出る。どうすれば改善できるんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • ランニング後に出るお尻の痛みは主に走り方が問題
  • 踵から着地をしている場合、お尻に痛みが出る
  • まず筋肉を緩め、走り方を改善すると痛みは改善できる

こういった内容をお伝えしていきます。

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鵞足炎の原因とあまり知られていない改善方法【緩める+αが重要】

クライアント
膝の内側辺りが痛むけど、ネットで調べると鵞足炎というのが出てきた。こういう痛みってどうすれば改善できるんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 膝の内側の痛みに鵞足炎という症状がある
  • 鵞足炎になってしまう原因
  • 鵞足炎の改善方法

などについてお伝えします。

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レッグエクステンションで鍛えても膝痛が改善しない理由【使い方が重要】

クライアント
膝が痛くて治らないのは筋力が弱いからとお医者さんに言われた。ジムで膝周りを鍛えているけど、一向に良くならない。もう私の膝は治らないなんだろうか。

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 膝痛はレッグエクステンションで膝周りを鍛えても改善しにくい
  • 痛みの改善のためには、まず筋肉を緩めること
  • そして、痛くないような姿勢や動作をすること

などをお伝えします。

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