その他

足首が硬いときの改善方法【ストレッチングは不要】

クライアント
足首が硬いからストレッチングをしてるけど、うまく改善できない。どうすれば足首を柔らかくできるんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 足首が硬い原因は、主にしゃがみ方の問題と足首周辺の筋肉が硬いこと
  • 足首を柔らかくするためには、しゃがみ方の改善+足首周辺を緩めること
  • 筋肉を緩めるときは、ストレッチングよりを筋肉を揺らす方が効果的

こういった内容をお伝えします。

続きを読む

肩幅を狭くする方法【骨格的なことを除けば改善可能】

クライアント
肩幅が広くて、どうしてもたくましさを感じるから、狭くしたいなぁ。筋トレすると広くなりそうだし、どうすればいいんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 肩幅は狭くできる場合とできない場合がある
  • 肩幅を狭くする方法

などをお伝えします。

続きを読む

簡単にバストアップする方法【バストアップブラもご紹介】

クライアント
年をとったせいか、最近バストが下がった感じがする。どうすればバストアップできるんだろう?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • 下着のつけ方でバストアップができる
  • カップ数は変えられないが、形は整えることは可能

こういった内容をお伝えしていきます。

続きを読む

部分痩せが可能な理由と方法について【考え方を整理すれば可能】

クライアント
太ももの外側とか、ふくらはぎの外側の張りが気になるけど、こういうところの部分痩せってどうやってすればいいだろう?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • 部分痩せはダイエットでは難しいけど、他の方法であれば可能
  • 専門家が言う部分痩せと、一般の方が求める部分痩せの意味が違う
  • その意味の違いを整理すると、部分痩せは可能だとわかる

こういった内容をお伝えします。

続きを読む

手首が太い原因と改善方法【むくみを改善すると細くなる】

クライアント
最近ふと手首が太いことが気になってしまった。これっていつから太くなったんだろう?細くできるのかな?

今回は、こんな疑問にお答えします。

この記事では

  • 手首が太くなる原因は主に3つある
  • 手首を細くするためには、むくみを改善する
  • むくみを改善するための方法

こういった内容をお伝えします。

続きを読む

二の腕が細くならない時に見直したい4つのチェックポイント

クライアント
二の腕のたるみが気になっているけど、筋トレしても細くならない。どうすれば引き締められるんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 二の腕が細くならない原因
  • 二の腕を細くする方法
  • 何よりも重要なことは原因の発見

こういった内容をお伝えしていきます。

続きを読む