太もも

太ももの外側の筋肉を鍛えても細くならない理由【緩める方が効果的】

クライアント
太ももの外側が太いのが気になるけど、ここってどうやって鍛えたら細くできるんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • 太ももの外側の筋肉を鍛えても、太ももは細くならない
  • 太ももの外側を引き締めるためには、まず股関節の捻れを整えること
  • さらに引き締めたい場合は、脂肪を減らすこと

こういった内容をお伝えします。

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美脚になるための5つの方法を解説【部位によって若干方法は変わる】

クライアント
モデルのような美脚に憧れるけど、どんな方法であんな綺麗な細い脚になれるんだろう?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • “あなた”がイメージする美脚をはっきりさせることが大事
  • 美脚になる方法は主に5つ
  • 部位によって若干方法は変わるが、ほぼ同じ

こういった内容をお伝えしていきます。

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前もものボコッとした筋肉を引き締める方法【刺激を抜く】

クライアント
前ももの筋肉が発達してしまってボコって出てます。どうしたらボコってのをなくせますか?

今回は、そんな疑問に答えます。

この記事では

  • 前ももを引き締めることは、難しいことではない
  • 改善ポイントは、前ももに筋肉がつく原因をみつけること
  • その原因を取り除けば、前ももは引き締まる

などをお伝えします。

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太ももの前側の張りや出っ張りの改善方法【立・歩き方の改善が重要】

クライアント
太ももの前側がポコッと張り出して気になるけど、どうやったら引き締められるんだろう?

今回は、そんな疑問に答えます。

この記事では

  • 太ももの前側が張る原因は筋肉の緊張
  • 筋肉を揺らして緩めると改善できる
  • その後、立ち方・歩き方を改善すれば根本改善ができる

こういった内容をお伝えします。

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ランニングで太ももを細くする方法【ただ、緩める方が簡単】

クライアント
ランニングで太ももを細くすることはできますか?

今回は、そんな質問にお答えします。

この記事では

  • ランニングで太ももを細くすることはできる
  • 太ももが引き締まるような走り方をすることが重要
  • ただ、筋肉を緩める方が簡単に太ももを細くできる

こういった内容をお伝えします。

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脚やせジェルの選び方とおすすめ2選【成分はあまり重要ではない】

クライアント
脚やせしたいけど、マッサージジェルとか塗ると効果あるのかな?どんなものがいいんだろう?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • 脚やせジェルを選ぶとき、成分はそこまで重要ではない
  • できるだけオーガニックで、滑りが良いものを選ぶ
  • おすすめのものを2選ご紹介

そんな内容をお伝えします。

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スキニーが履けないという悩みは脚の捻れ改善&ダイエットで解決できる

クライアント
スキニーを履きたいけど、太ももの外側がポコッと張り出てるから履くのが恥ずかしいし、履けない。服を見に行っても、似合わないのわかってるから選ばない。スキニーが似合う脚になれますか?

今回は、そんな質問にお答えします。

この記事では

  • 太ももの外側が出る原因をみつけることが重要
  • 脚の捻れを改善すれば、細くできる
  • さらに引き締めたい場合、トレーニング&ダイエットをする

などの内容をお伝えします。

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