トレーニング

ベンチプレスで肩を痛めてしまう原因と改善方法【腕の使い方が重要】

クライアント
ベンチプレスをすると、肩の前側が痛んでしまった。どうすれば改善できるんだろう?

今回は、そんな悩みにお答えします。

この記事では

  • ベンチプレスで肩を痛める原因
  • 改善方法は、上腕の使い方を変えること
  • 栄養をしっかり摂ることもポイントになる

こういった内容をお伝えします。

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筋肉をつけたい方がトレーニングで結果を出す6つの手順【悩み解決】

クライアント
筋肉をつけたいけど、筋トレをしてもうまくいかない。どうやったら筋肉ってつけられるんだろう?

今回は、そんな疑問にお答えします。

この記事では

  • 筋肉をつけたい方がトレーニングで結果を出す6つの手順をご紹介
  • トレーニングは毎日やらなくても筋肉はつく
  • ちょっと食べ過ぎで脂肪がつくぐらいの方が筋肉はつきやすい

こういった内容をお伝えしていきます。

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