Izuru Style にできる7つのこと

Izuru Style にできる7つのこと

Izuru Style ではパーソナルトレーナーの僕のみがみなさんのレッスンを担当することになります。

そして、僕ができることは大きく分けると7つになりますが、ブログに書いていることが全てご指導できますので、こちらも参考にしてみてください。

できることを大きく分けると、

  • シェイプアップ
  • ダイエット
  • トレーニング
  • 痛みの改善
  • 健康維持
  • スポーツ選手のサポート
  • 女性の身体の悩みの改善

これらのことをレッスンを通じて、それぞれが悩むことを改善することができます。

 

Izuru Styleにできる7つのこと

以下で記載していることの改善・ご指導ができます。

それぞれの目的に対して、レッスンを行う際は具体的にどのように進行するのか、それぞれの改善をどのように考えているのか。

こういったことを目的別に記事を作成していますので、詳しいレッスン内容や考え方を知りたい方は、リンクをクリックしてみてください。

シェイプアップ

シェイプアップの考え方と5つの改善方法

  • 太ももの前側の張り
  • 太ももの外側の膨らみや出っ張り
  • 太ももの内側のたるみ
  • ふくらはぎの外側の張り
  • ふくらはぎの内側の膨らみ、太さ
  • 脚をまっすぐにする
  • お尻のたるみ、形を変える
  • お腹の出っ張り、膨らみ
  • 二の腕のたるみ、太さ
  • その他の部位の引き締め

 シェイプアップの考え方

ダイエット

ダイエットの考え方と具体的な進め方について

  • うまくダイエットできない原因の発見・追究
  • 具体的なダイエット計画の立案・実行のサポート
  • 食事内容の提案、改善、アドバイス
  • おすすめの食材・調味料のアドバイス
  • ダイエットの考え方の指導

 ダイエットの考え方

トレーニング

トレーニングで筋肉をつける考え方について

  • 筋トレをしているけど筋肉が大きくならない
  • トレーニングのやり方が分からない
  • これからトレーニングを始めたい
  • トレーニングをしていて身体を痛めた
  • どんな食事をすればいいか分からない

 トレーニングの考え方

痛みの改善

選手としてレベルアップするためにまずおさえておきたいこと

  • 腰痛(ヘルニア・坐骨神経痛 等)
  • 股関節痛(変形性股関節症 等)
  • 膝痛(変形性膝関節症 等)
  • ランニング障害
  • 足部の痛み
  • 肩こり・首こり
  • 日常で起こる身体の痛み
  • 肩の痛み
  • 背中の張り・痛み

 痛みの改善の考え方

健康維持

健康になる・維持するための考え方

  • 身体がだるい
  • 疲れて動けない
  • 頭痛
  • ストレスが溜まっている
  • 筋肉の緊張がとれない
  • イライラする
  • 将来的に健康を維持したい
  • 元気に過ごしたい
  • 立ち方
  • 座り方
  • 歩き方
  • 姿勢や動作の改善

 健康維持の考え方

スポーツ選手

スポーツ選手がより高いレベルに成長するための考え方

  • 筋力トレーニング
  • 柔軟性トレーニング
  • コンディショニング指導
  • ウォーミングアップ
  • クールダウン
  • ケアの方法
  • 投げ方
  • 打ち方
  • 走り方
  • 身体の使い方
  • 痛みの改善
  • 食事・栄養のアドバイス

 競技力向上の考え方

女性の身体の悩み

女性の身体に起こる不調の改善の考え方

    • 生理前後の身体の不調(PMS 等)
    • むくみ
    • 便秘
    • 自律神経の乱れ

 女性の身体の悩みの考え方

これら以外でも、対応することが可能なこともありますし、ブログでお伝えしていることはすべてご指導できます。

レッスンをご希望の方は、こちらからお問い合わせいただければと思います。

お問い合わせいただき、ありがとうございました。フォームは無事送信されましたので、改めてこちらからご連絡させていただきますので、今しばらくお待ちいただければと思います。

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